【子育て】3歳の娘の間食問題をサツマイモで解決した話

雑記

こんにちは、ウシオサ(@usiosablog)です。


「なんか食べる」「なんか食べたい」が口癖のうちの子の話。
もし、同じ悩みを抱えている人がいたら是非試してほしいです。

間食にお菓子をあげすぎ問題発生!

夕飯前になると必ず「なんか食べたい」といいだすうちの子…
そもそも、朝の登園時や休日ベビーカーに乗っていたころから

お菓子!お菓子!おかーし!

と泣き叫んでしまうのでついついあげてしまったのが原因…
「1つだけだよ」といっても中々聞く耳もたないので



こんな感じのを買って、中に少しだけ入れたりしていたんですが
ある時、

これじゃない!全部!袋で!

ばれた…!というか食に対する欲求がすごい笑
といった感じで、つい最近まで困っていました。

3歳になり、ベビーカーに乗ることも少なくなってきたので、
外出時のお菓子は勝手に減ってきているので助かってきました。
たまにベビーカーに外出する際も、袋ごとは要求してこなくなり笑
お菓子ケースを隠しておくことでやりすごせるレベルになったので勝手に解決です。

問題はやはり夕飯前の時間…
初めのうちは果物をあげたり(みかんやいちご等)していて満足していた我が子も満腹感を得られないことに気づき、やはりお菓子を求めてきます。

せめて和菓子と思って、まんじゅうや黒糖のかりんとうなんかも食べさせたりしていますが、やっぱりカロリーが高いので…

3歳児検診で聞いた「サツマイモ」で解決!

色々試したものの、3歳児検診の時に妻が「サツマイモがいい」と聞いたらしく、さっそく焼き芋を作ってみることに。



焼き芋とは名ばかりで、レンジでチンで結構簡単に作れました。
大きさや家庭のレンジによって時間はまちまちですが、参考までに載せておきます。

①サツマイモをよく洗う(うちは子供用に小さめのを買ってます)
②キッチンペーパーを濡らして、サツマイモに巻いて軽く絞る
③その上からサランラップを巻く
④700Wのレンジで1分30秒の後、150Wで10分
⑤5分くらい放置して出来上がり

レンジの出力は違ってもそんなに問題ないと思います。その辺は1回やって調整って感じですね。

で、作ってみたらバクバク食べます!いや、大体のものは食べるんですが笑

お菓子と違ってサツマイモなら食べても罪悪感も少ないですし、満腹感も得られるのかお菓子の要求もしてこなくなりました。
万が一の為にみかんを常備しているので、あとはそれでやり過ごすのみ…!

ちなみにお菓子なんかの甘いものを食べすぎると血糖値があがるので満腹中枢が刺激されます。なので、夕飯前はお菓子はNGなんです。って3歳児検診で言われたそうです。

とりあえず今はこれで一安心です。
サツマイモ食べすぎて夕飯少ししか食べない…なんてこともこれからあるかもしれませんが
イモなら夕飯の代わりになると思って諦めます笑

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